如何制定适合你的健身计划

你上楼时是否会气喘吁吁？看着日渐凸起的肚子，你是否时常感叹自己的体力不如从前？你是否很想好好锻炼一下，却又不知从何下手？恭喜你！你有健身的愿望，也就成功了一半。那么，让我来告诉你，应该怎样锻炼。首先，应该确信你的健康状况良好。假如你有较严重的心脏病、高血压、糖尿病以及其他一些慢性疾病，在开始锻炼前请先咨询一下医生。在开始锻炼之前，你还一定要把自己最基本的目标和想法写下来，越明确越好，然后按它去做。...