吃出你的健康和美丽

享受美食是生活中一件非常令人愉快的事。在食物品种越来越丰富的今天，怎样在品尝美味的同时，又收获健康、美丽，而不是整天为吃下去的食物担忧呢？无论我们吃下去了什么，只要不是有毒的东西，身体都会吸收蛋白质、糖类、脂肪等营养物质供肌体利用，这是众所周知的。可是，我们吃什么、怎么吃，却大有学问。不管你是食肉主义还是素食主义，蛋白质都是我们每天必不可少的。蛋白质是构成人体，特别是肌肉的主要成分之一。肉类、鱼类...